跑完一场马拉松之后你知道鞋子会变成什么样吗

11 月 18 日，3 万 8 千名跑者汇聚在上海外滩，开启了 2018 上海国际马拉松赛事。在这场 42.195 公里的路途中，不管是初级跑者，还是久经沙场的精英战将，都在用自己的方式，发起不同的挑战，创造美的瞬间！

这次小编也参与其中，在感受跑步所带来快乐的同时，也向着自己的第一个马拉松发起挑战！
赛前大神指导打气
在上海马拉松开赛前两天，马拉松大神基普乔格与教练帕特里克·桑 “空降” 上海，在讲述自己跑步故事的同时，还与大家分享自身的经验与健康均衡的饮食。

日常训练中, 他偏好高碳水高蛋白的饮食, 并注重摄入丰富的维生素。

随后，来自北上广三地的 Nike 黑马跑者与基普乔格完成了 “拜师仪式”，并祝愿所有选手在上马跑出好成绩。

42 公里如何跑下来的
因为这是小编的首场马拉松，在出发前心里充斥着不安、惶恐与小兴奋。不安来源于对接下来 42 公里的未知，惶恐则是不知道自己是否能完赛，而兴奋表现在自己对于整个过程的向往。

在基普乔格鸣响发令枪后，小编的心中的石头算是沉下来了，“管他呢，跑就完了”！

因为开始一直与有经验的跑者同行，配速控制的非常舒服，前 20 公里很轻松的就完成了。

当时小编心里想的是 “马拉松也不过如此，保持速度完成下半程就成功了”！

可是，接下来仅用了 5 公里的路程，就让我深深感受到自己是个弟弟，还是太年轻。

在 25 公里左右，双腿就出现了不适的反应，随后在即将到达 28 公里时，不知道是因为身体超负荷运动，还是当时雨开始下大，天气太凉的原因，左侧大腿开始出现抽筋的情况，随后便与同行人分道扬镳了。

在跑前有经验的跑者提醒过小编，在上马 30 公里处的大折返处，很容易让人丧失信心，因为从那之后的每一公里都会让人觉得好遥远，怎么也跑不到头。